fbpx

Odcinek 18: Jak radzić sobie ze wstydem i poczuciem winy

with Brak komentarzy

„Powinno Ci być wstyd!” Nie jestem w stanie zliczyć, ile razy słyszałam te słowa. Jako dziecko, jako nastolatka i jako już dorosła kobieta. Czasem słyszałam je od innych, jeszcze częściej od siebie samej. Wstyd sam w sobie nie jest zły. Jest to emocja jak każda inna, która ma za zadanie … Czytaj więcej

Jak zachować „work-life balance” w praktyce

with 2 komentarze

W ostatnim odcinku podcastu mówiłam o tym, po czym poznać stres czy jak połączyć życie i pracę, żeby zachować równowagę. Te tematy są dla mnie ważne, bo sama mam tendencję do pracoholizmu i zdarza mi się nie dostrzegać potrzeby odpoczynku pomiędzy licznymi projektami. Nie pomaga mi również fakt, że funkcjonuję w otoczeniu, dla … Czytaj więcej

Odcinek 17: Jak zapobiegać gromadzeniu się stresu poprzez work-life balance

with Brak komentarzy

Jako dziecko nie byłam uczona utrzymywania w życiu równowagi między odpoczynkiem, obowiązkami i przyjemnościami. W zamian za to wmawiano mi, że powinnam być świetna we wszystkim i w tym celu muszę poświęcić czas, często kosztem czegoś innego. 🚫 „Najpierw obowiązki, potem przyjemność”, 🚫 „Nie pójdziesz do kolegów czy koleżanek, jeśli nie odrobisz lekcji”. … Czytaj więcej