fbpx

Odcinek 29: Dlaczego warto prowadzić pozytywny dziennik? Roczne podsumowanie

with Brak komentarzy

Dokładnie 6 października 2021 roku założyłam swój pozytywny dziennik, Od tamtej pory spisuję w nim pozytywne rzeczy, których codziennie doświadczam. Notuję moje osiągnięcia, rzeczy, na które miałam wpływ, otrzymane komplementy i wszystkie zdarzenia wywołujące we mnie miłe emocje. Jest to jeden z elementów mojej pozytywnej praktyki, za pomocą której przeprowadzam zmiany w moim myśleniu. … Czytaj więcej

Odcinek 28: Przygotuj zapasy na zimę w słoiku letnich wspomnień

with Brak komentarzy

Lato się kończy, a sezon urlopowy zmierza ku końcowi. To nie znaczy jednak, że musimy się z nimi całkowicie pożegnać. Nie bez przyczyny ludzie od wielu lat przygotowują się do jesieni i zimy nie tylko przez przygotowanie cieplejszej odzieży, ale również poprzez zamykanie smaków lata w słoikach. Pragnę Cię zatem zachęcić do stworzenia miłych zapasów w postaci słoika … Czytaj więcej

Odcinek 27: Czy dobre samopoczucie da się ćwiczyć? Rola pozytywnych emocji

with Brak komentarzy

Pesymistka, fatalistka, czarnowidzka – to tylko nieliczne określenia, które najlepiej określają moje wrodzone nastawienie do życia. Dla niektórych może być zaskakujące, że pozytywne nastawienie nie jest moim naturalnym środowiskiem funkcjonowania. To wyuczona i intensywnie trenowana umiejętność. Taka sama jak gra na kontrabasie, smażenie idealnych naleśników czy bezwzrokowe pisanie na klawiaturze. Zaczęłam … Czytaj więcej

Odcinek 26: Wzmacnianie poczucia własnej wartości na bazie listy pozytywów i mocnych stron

with Brak komentarzy

Z pozytywnością pracuję od 2020 roku. Jest ona jednym z czynników, który pomógł mi wyjść z kryzysu i wspiera mnie w utrzymaniu stabilności emocjonalnej na co dzień. Choć moje początki z praktyką pozytywną nie wyglądały najlepiej, to dzisiaj jestem zafascynowana jej działaniem. Najbardziej odczuwalnym dla mnie efektem jest zwiększenie ogólnego zadowolenia i większy luz, który czuję … Czytaj więcej

Odcinek 25: Rodzicielstwo i zarządzanie zespołem – co mają wspólnego

with Brak komentarzy

Tworzenie relacji, budowanie autorytetu, komunikacja, informacja zwrotna, okazywanie wsparcia, przywództwo. Z czym kojarzą Ci się te pojęcia? Ja mogę wskazać przynajmniej dwie rzeczy, które przychodzą mi na myśl jako pierwsze: zarządzanie zespołem i rodzicielstwo. Wiadomo, że między tymi dwoma obszarami jest wiele różnic, ale mają pewne punkty wspólne, o których chciałabym … Czytaj więcej

Odcinek 24: Moje strategie radzenia sobie z kryzysem emocjonalnym

with Brak komentarzy

Ostatnie kilka lat nas nie oszczędzało i nadal nas nie oszczędza. Po dwóch latach pandemii przyszło nam zostać świadkami ludzkich tragedii i wojny tuż za naszymi granicami. Nic dziwnego zatem, że wielu i wiele z nas – w tym ja – czuje w związku z tym silne emocje. Poczucie zagrożenia, odpowiedzialności i chęć niesienia … Czytaj więcej

Odcinek 23: Docenianie każdego kroku do celu podstawą długotrwałej motywacji

with Brak komentarzy

Podczas realizacji długoterminowego celu ogromne znaczenie ma motywacja i determinacja. Po drodze trzeba wykonać mnóstwo większych i mniejszych działań oraz zrealizować cele cząstkowe. W realizację celu wpisane jest też popełnianie błędów, testowanie rozwiązań, czasem zmiana strategii lub wręcz rozpoczęcie wszystkiego od początku, jeśli coś nie poszło po naszej … Czytaj więcej

Odcinek 22: Jak odnaleźć radość życia – codzienna praktyka dostrzegania pozytywów na bazie pozytywnego kalendarza adwentowego

with Brak komentarzy

Od dłuższego czasu, jednym z moich obszarów zainteresowania jest pozytywne myślenie i nauka pozytywnego postrzegania rzeczywistości. Okazuje się bowiem, że od naszej interpretacji zależy więcej, niż mogłoby się z pozoru wydawać. Zapewne znasz metaforę szklanki, która jest w połowie pełna lub w połowie pusta, w zależności od naszego nastawienia. To najlepiej obrazuje, że rzeczywistość … Czytaj więcej

Odcinek 21: Wzmocnienie poczucia własnej wartości i radości z życia poprzez praktykę wdzięczności

with Brak komentarzy

Przez ostatnie lata stałam się ogromną zwolenniczką dbałości o zdrowie i higienę psychiczną. Dużo z tym wspólnego miał mój kryzys spowodowany tym, że zostałam mamą samodzielnie wychowującą dziecko. Z kryzysu wyszłam i od tamtej pory zaczęłam zwracać większą uwagę na moje zdrowie, w tym emocjonalne. W końcu na moich barkach ciąży ogromna odpowiedzialność: za mnie, za dziecko, za dom, … Czytaj więcej

Odcinek 20: Informacja zwrotna w rodzinie jako podstawa budowania relacji

with Brak komentarzy

Jednym z elementów komunikacji między ludźmi – niezależnie czy w pracy, czy w relacjach rodzinnych i prywatnych – jest informacja zwrotna. Chociaż pojęcie „feedback” zazwyczaj rezerwuje się dla relacji zawodowych, chcę Ci pokazać, jak wiedzę na jego temat wykorzystuję w relacjach z dzieckiem i do pracy z uważnością nakierowaną na siebie. Jeśli zatem chcesz … Czytaj więcej

1 2 3