fbpx
Odcinek 17: Jak zapobiegać gromadzeniu się stresu poprzez work-life balance

Odcinek 17: Jak zapobiegać gromadzeniu się stresu poprzez work-life balance
przez on with Brak komentarzy

Jako dziecko nie byłam uczona utrzymywania w życiu równowagi między odpoczynkiem, obowiązkami i przyjemnościami. W zamian za to wmawiano mi, że powinnam być świetna we wszystkim i w tym celu muszę poświęcić czas, często kosztem czegoś innego. 🚫 „Najpierw obowiązki, potem przyjemność”, 🚫 „Nie pójdziesz do kolegów czy koleżanek, jeśli nie odrobisz lekcji”. … Czytaj więcej

Odcinek 16: Co ma wspólnego rozwój osobisty z docenianiem swoich urodzin

Odcinek 16: Co ma wspólnego rozwój osobisty z docenianiem swoich urodzin
przez on with Brak komentarzy

To, że nigdy nie lubiłam swoich urodzin najłatwiej poznać po tym, że mam zastrzeżoną ich datę na Facebooku. Z drugiej strony, moje postępy w pracy nad sobą można zauważyć właśnie po tym, jak obchodziłam je w tym roku. Co zatem zrobiłam, że nie zmieniło się (prawie) nic, ale zmieniło się wszystko? Jeśli chcesz się … Czytaj więcej

Odcinek 15: Co to jest prokrastynacja i jak sobie z nią radzić?

Odcinek 15: Co to jest prokrastynacja i jak sobie z nią radzić?
przez on with Brak komentarzy

Niech podniesie rękę osoba, której nigdy w życiu nie zdarzyło się odłożyć czegoś na później. „Jeszcze pięć minut i już wstaję” „Tylko ten rozdział i już kończę” „Ostatni odcinek i idę spać” „Zrobię to jutro” „Mam jeszcze czas” „Zacznę o pełnej godzinie!” Jeśli brzmi to dla Ciebie znajomo, jest duże prawdopodobieństwo, … Czytaj więcej

Odcinek 14: Wielozadaniowość – wady, zalety oraz skutki uboczne

Odcinek 14: Wielozadaniowość – wady, zalety oraz skutki uboczne
przez on with Brak komentarzy

Z okazji Dnia Kobiet, który dzisiaj obchodzimy, przygotowałam odcinek na temat, którego temat dla wielu z nas jest codziennością. Ostatnie badania CBOS z 2018 roku wskazują, że nadal to na Kobietach opiera się znaczna część obowiązków związana z gospodarstwem domowym i opieką nad dziećmi przy jednoczesnej pracy zawodowej, a deklarowany model partnerski polega … Czytaj więcej

Odcinek 13: Pierwsze urodziny Od zera do Trenera

Odcinek 13: Pierwsze urodziny Od zera do Trenera
przez on with Brak komentarzy

Trzynastka w moim życiu jest wyjątkowo ważna – trzynastego urodziłam się ja, trzynastego urodził się też mój syn. Choć przez wielu uznawana za pechową, mnie wielokrotnie przynosiła szczęście i tak chcę o niej myśleć. W końcu to my mamy bezpośredni wpływ na nasze przekonania! Zapewne więc nie zdziwi Cię, że uśmiechnęłam się szeroko, … Czytaj więcej

Odcinek 12: W jaki sposób wyznaczam priorytety oraz organizuję zadania, żeby mieć wszystko ogarnięte

Odcinek 12: W jaki sposób wyznaczam priorytety oraz organizuję zadania, żeby mieć wszystko ogarnięte
przez on with Brak komentarzy

Wielokrotnie zdarzało mi się słyszeć lub czytać, że cokolwiek nie wychodzi mi w planowaniu, to moja wina, bo „wszystko jest kwestią organizacji”. Teraz już wiem, że to kompletna bzdura, bo nic nie zależy tylko i wyłącznie od samej organizacji. Po pierwsze: wielokrotnie zdarzają się rzeczy nieprzewidziane i niezależne od nas, których nie mamy jak przewidzieć i zaplanować. Po drugie: … Czytaj więcej

Odcinek 11: Uważność jako sposób na komunikację ze sobą i innymi

Odcinek 11: Uważność jako sposób na komunikację ze sobą i innymi
przez on with Brak komentarzy

Codzienny pęd i nawał obowiązków sprawiają, że coraz ciężej nam jest zatrzymać się, przyjrzeć temu, co właśnie widzimy lub czujemy i po prostu nad tym zastanowić. Zamiast tego, przeżywamy przeszłość lub wybiegamy w przyszłość, ale nie ma nas tu i teraz. Cierpią na tym nasze relacje z innymi i tracimy kontakt z samą/samym … Czytaj więcej

Odcinek 10: Jak docenić siebie mimo wewnętrznego krytyka?

Odcinek 10: Jak docenić siebie mimo wewnętrznego krytyka?
przez on with Brak komentarzy

To dziesiąty odcinek podcastu, więc mam powody do świętowania. Rok temu nawet jeszcze nie wiedziałam, że taki projekt się pojawi. Zatem z okazji okrągłej liczby odcinków, zdecydowałam się poruszyć temat doceniania siebie i własnych osiągnięć. Mówię również o zauważaniu własnych sukcesów, które wcale nie muszą być spektakularne ani „lepsze” … Czytaj więcej

Odcinek 09: Zaburzenia w komunikacji

Odcinek 09: Zaburzenia w komunikacji
przez on with Brak komentarzy

Komunikacja jest jedną z czynności, które wykonujemy codziennie i to wielokrotnie. Czy to sprawia, że jesteśmy ekspertami w tym obszarze? Niestety, umiejętność pisania i mówienia nie są równoznaczne z umiejętnością komunikacji. Wbrew pozorom, to nie taka prosta sprawa. Jeśli chcesz się dowiedzieć: Czym jest klątwa wiedzy w zakresie komunikacji i co mają z tym wspólnego … Czytaj więcej

Odcinek 08: Jak się uczę z dzieckiem

Odcinek 08: Jak się uczę z dzieckiem
przez on with Brak komentarzy

Skutkiem ubocznym rodzicielstwa jest ciągła nauka nowych rzeczy. Uczymy się kąpać, przewijać, karmić, usypiać i towarzyszyć w rozwoju małego człowieka. Jak między tym wszystkim znaleźć czas i możliwość dla nauki rzeczy innych niż te związane z dzieckiem? Nie skłamię, jeśli powiem, że okres macierzyństwa jest dla … Czytaj więcej

1 2