Zamknij w słoiku najpiękniejsze smaki lata bez gotowania, smażenia, pasteryzowania i bez kalorii! Zapraszam Cię do ćwiczenia opartego na psychologii pozytywnej pod tytułem „słoik letnich wspomnień”. Stworzyłam je inspirując się fragmentem książki Barbary Fredrickson „Pozytywność. Naukowe podejście do emocji, które … Czytaj więcej
Kiedyś nie lubiłam świąt. Były dla mnie symbolem pośpiechu i niedopracowanych relacji. Nie potrafiłam się nimi cieszyć i miałam nieprzyjemne ciarki, gdy tylko słyszałam „Last Christmas” podczas zakupów. Z biegiem czasu moje podejście trochę się zmieniło. Dwa lata temu uszyłam … Czytaj więcej
Spis treści Po prostu zacząć.Przyjrzyjmy się mechanizmowi prokrastynacjiDlaczego tak ważne jest zacząć?Jak dokonać niemożliwego?Po prostu zacząć. Mogłabym na tym zakończyć moją wypowiedź, ale sądzę, że wypadałoby ten wątek nieco rozwinąć. Przecież prokrastynacja polega właśnie na odkładaniu momentu rozpoczęcia zadania, więc … Czytaj więcej
Jako trenerka wewnętrzna w dużej firmie, często spotykam się z gloryfikacją wielozadaniowości. W najlepszym wypadku bywa traktowana jako recepta na wydajność pracowników, a w tym najgorszym – jako jeden z elementów codziennych obowiązków. Na szczęście, to podejście zaczyna się powoli … Czytaj więcej
Wczoraj były Walentynki, które wiele osób spędza się z kimś dla siebie ważnym. Nie bez przyczyny ten dzień nazywa się świętem zakochanych. Choć ciężko nie zauważyć, że momentami jest to przerost formy nad treścią, to nadal dobra okazja, żeby zatrzymać … Czytaj więcej
Pozwalam sobie na odrobinę prywaty, bo Tłusty Czwartek jest jednym z moich ulubionych dni w roku. I to nie dlatego, że jest ogólne przyzwolenie na objadanie się pączkami.To jest powód numer dwa. Powodem numer jeden jest to, że kojarzy mi … Czytaj więcej
W ostatnim odcinku podcastu mówiłam o tym, jak to jest możliwe, że jestem matką, pracuję, rozwijam własny biznes, zajmuję się domem i jeszcze mam czas dla siebie. Jedną z najważniejszych rzeczy, o których w nim wspominałam, jest to, że nie … Czytaj więcej
Zanim zacznę, wyjaśnijmy sobie jedną rzecz. Rozpoczęcie nowego roku nie jest jedyną okazją na podsumowania i planowanie przyszłości. Jest to jednak pewien symboliczny koniec czegoś starego i początek czegoś nowego. Tak jak z rozpoczynaniem jakiejś nieprzyjemnej czynności, gdy zegarek pokaże … Czytaj więcej
Święta za pasem, bo już jutro Wigilia. Zwykle to moment, w którym zaczynam wymyślać życzenia dla mojej rodziny i bliskich. Zależy mi, żeby słowa, które wypowiem, były jak najlepiej dopasowane do konkretnej osoby. Jak to jednak zrobić na stronie internetowej? … Czytaj więcej