BLOG

Kiedyś nie lubiłam świąt. Były dla mnie symbolem pośpiechu i niedopracowanych relacji. Nie potrafiłam się nimi cieszyć i miałam nieprzyjemne ciarki, gdy tylko słyszałam „Last Christmas” podczas zakupów.

Z biegiem czasu moje podejście trochę się zmieniło. Dwa lata temu uszyłam choinkę z filcu dla mojego syna, w zeszłym roku wysyłałam do niego list od Mikołaja, a w tym roku aktywnie dyskutujemy o ozdobach ze światełek na ścianie.

Zaczęłam z siebie wydobywać pozytywne emocje związane ze świętami, żeby móc je przekazać kolejnemu pokoleniu. Aby to jednak było możliwe, najpierw musiałam zająć się sobą.

Z pozytywnym spojrzeniem na siebie pracuję już dwa lata

Dzięki temu:

• stałam się łagodniejsza wobec siebie i innych,
• bardziej doceniam nawet małe sukcesy,
• cieszę się drobnymi przyjemnościami,
• a małe niedogodności puszczam w niepamięć.

Dlatego, w tym roku powstała we mnie idea, żeby stworzyć pozytywny kalendarz adwentowy. Chcę w ten sposób zadbać o siebie poprzez zauważanie i docenianie pozytywnych rzeczy w moim życiu.

Zasady są proste

• Codziennie zadaję sobie pytanie, którego celem jest wywołanie pozytywnych emocji lub wspomnień z bieżącego dnia.
• Udzielam na pytanie jak największej liczby odpowiedzi.
• Koncentruję się na rzeczach pozytywnych i przyjemnych.
• Zapisuję odpowiedzi ręcznie, żeby widzieć, jak wiele pozytywnych rzeczy można znaleźć, gdy się na tym koncentruję.

Zaplanowane przeze mnie pytania znajdziesz w pozytywnym kalendarzu adwentowym, który będę publikować na moim Facebooku i Instagramie.

Jeśli masz ochotę podziel się ze mną swoimi przemyśleniami w komentarzu!

Sprawdź również wersję do kolorowania

Źródła i inspiracje

Król-Fijewska, Maria (1993), „Łagodnie, stanowczo, bez lęku”, wydawnictwo INTRA, Warszawa 1992, Wyd. II.

Lyubomirsky, Sonja (2020), „Wybierz szczęście. 12 kroków do życia, jakiego pragniesz”, przeł. Tomasz Rzychoń, wyd. MT Biznes Sp. z o.o. Seligman, Martin (2005), „Prawdziwe szczęście. Psychologia pozytywna a urzeczywistnienie naszych możliwości trwałego spełnienia”, przeł. Andrzej Jankowski, wyd. Media Rodzina.

Seligman, Martin (2005), „Prawdziwe szczęście. Psychologia pozytywna a urzeczywistnienie naszych możliwości trwałego spełnienia”, przeł. Andrzej Jankowski, wyd. Media Rodzina.