fbpx

Jak zachować „work-life balance” w praktyce

with Brak komentarzy

W ostatnim odcinku podcastu mówiłam o tym, po czym poznać stres czy jak połączyć życie i pracę, żeby zachować równowagę. Te tematy są dla mnie ważne, bo sama mam tendencję do pracoholizmu i zdarza mi się nie dostrzegać potrzeby odpoczynku pomiędzy licznymi projektami. Nie pomaga mi również fakt, że funkcjonuję w otoczeniu, dla … Czytaj więcej

Odcinek 17: Jak zapobiegać gromadzeniu się stresu poprzez work-life balance

with Brak komentarzy

Jako dziecko nie byłam uczona utrzymywania w życiu równowagi między odpoczynkiem, obowiązkami i przyjemnościami. W zamian za to wmawiano mi, że powinnam być świetna we wszystkim i w tym celu muszę poświęcić czas, często kosztem czegoś innego. 🚫 „Najpierw obowiązki, potem przyjemność”, 🚫 „Nie pójdziesz do kolegów czy koleżanek, jeśli nie odrobisz lekcji”. … Czytaj więcej

Najprostszy sposób na radzenie sobie z prokrastynacją

with Brak komentarzy

Po prostu zacząć. Mogłabym na tym zakończyć moją wypowiedź, ale sądzę, że wypadałoby ten wątek nieco rozwinąć. Przecież prokrastynacja polega właśnie na odkładaniu momentu rozpoczęcia zadania, więc gdyby to było takie proste, prawdopodobnie nie mielibyśmy z nią tylu problemów. Piszę „my”, ponieważ umiejętność prokrastynowania pielęgnowałam w sobie od najmłodszych lat i mam w tym … Czytaj więcej

Odcinek 15: Co to jest prokrastynacja i jak sobie z nią radzić?

with Brak komentarzy

Niech podniesie rękę osoba, której nigdy w życiu nie zdarzyło się odłożyć czegoś na później. „Jeszcze pięć minut i już wstaję” „Tylko ten rozdział i już kończę” „Ostatni odcinek i idę spać” „Zrobię to jutro” „Mam jeszcze czas” „Zacznę o pełnej godzinie!” Jeśli brzmi to dla Ciebie znajomo, jest duże prawdopodobieństwo, … Czytaj więcej

Czy multitasking jest dla Ciebie?

with Brak komentarzy

Jako trenerka wewnętrzna w dużej firmie, często spotykam się z gloryfikacją wielozadaniowości. W najlepszym wypadku bywa traktowana jako recepta na wydajność pracowników, a w tym najgorszym – jako jeden z elementów codziennych obowiązków. Na szczęście, to podejście zaczyna się powoli zmieniać. Sama jestem zwolenniczką zajmowania się raczej jednym zadaniem … Czytaj więcej

Odcinek 14: Wielozadaniowość – wady, zalety oraz skutki uboczne

with Brak komentarzy

Z okazji Dnia Kobiet, który dzisiaj obchodzimy, przygotowałam odcinek na temat, którego temat dla wielu z nas jest codziennością. Ostatnie badania CBOS z 2018 roku wskazują, że nadal to na Kobietach opiera się znaczna część obowiązków związana z gospodarstwem domowym i opieką nad dziećmi przy jednoczesnej pracy zawodowej, a deklarowany model partnerski polega … Czytaj więcej

Jak wybrać i ocenić swoje priorytety?

with Brak komentarzy

W ostatnim odcinku podcastu mówiłam o tym, jak to jest możliwe, że jestem matką, pracuję, rozwijam własny biznes, zajmuję się domem i jeszcze mam czas dla siebie. Jedną z najważniejszych rzeczy, o których w nim wspominałam, jest to, że nie wszystko jest kwestią organizacji. Nie dysponujemy nieograniczonymi zasobami czasowymi, więc nie jesteśmy w stanie upchnąć … Czytaj więcej

Odcinek 12: W jaki sposób wyznaczam priorytety oraz organizuję zadania, żeby mieć wszystko ogarnięte

with Brak komentarzy

Wielokrotnie zdarzało mi się słyszeć lub czytać, że cokolwiek nie wychodzi mi w planowaniu, to moja wina, bo „wszystko jest kwestią organizacji”. Teraz już wiem, że to kompletna bzdura, bo nic nie zależy tylko i wyłącznie od samej organizacji. Po pierwsze: wielokrotnie zdarzają się rzeczy nieprzewidziane i niezależne od nas, których nie mamy jak przewidzieć i zaplanować. Po drugie: … Czytaj więcej