fbpx
Słoik letnich wspomnień – praktyka pozytywna

Słoik letnich wspomnień – praktyka pozytywna
przez on with Brak komentarzy

Zamknij w słoiku najpiękniejsze smaki lata bez gotowania, smażenia, pasteryzowania i bez kalorii! Zapraszam Cię do ćwiczenia opartego na psychologii pozytywnej pod tytułem „słoik letnich wspomnień”. Stworzyłam je inspirując się fragmentem książki Barbary Fredrickson „Pozytywność. Naukowe podejście do emocji, które pomaga zmienić jakość życia”, w której był poruszony temat pozytywnego portfolio. … Czytaj więcej

Odcinek 28: Przygotuj zapasy na zimę w słoiku letnich wspomnień

Odcinek 28: Przygotuj zapasy na zimę w słoiku letnich wspomnień
przez on with Brak komentarzy

Lato się kończy, a sezon urlopowy zmierza ku końcowi. To nie znaczy jednak, że musimy się z nimi całkowicie pożegnać. Nie bez przyczyny ludzie od wielu lat przygotowują się do jesieni i zimy nie tylko przez przygotowanie cieplejszej odzieży, ale również poprzez zamykanie smaków lata w słoikach. Pragnę Cię zatem zachęcić do stworzenia miłych zapasów w postaci słoika … Czytaj więcej

Odcinek 27: Czy dobre samopoczucie da się ćwiczyć? Rola pozytywnych emocji

Odcinek 27: Czy dobre samopoczucie da się ćwiczyć? Rola pozytywnych emocji
przez on with Brak komentarzy

Pesymistka, fatalistka, czarnowidzka – to tylko nieliczne określenia, które najlepiej określają moje wrodzone nastawienie do życia. Dla niektórych może być zaskakujące, że pozytywne nastawienie nie jest moim naturalnym środowiskiem funkcjonowania. To wyuczona i intensywnie trenowana umiejętność. Taka sama jak gra na kontrabasie, smażenie idealnych naleśników czy bezwzrokowe pisanie na klawiaturze. Zaczęłam … Czytaj więcej

Odcinek 24: Moje strategie radzenia sobie z kryzysem emocjonalnym

Odcinek 24: Moje strategie radzenia sobie z kryzysem emocjonalnym
przez on with Brak komentarzy

Ostatnie kilka lat nas nie oszczędzało i nadal nas nie oszczędza. Po dwóch latach pandemii przyszło nam zostać świadkami ludzkich tragedii i wojny tuż za naszymi granicami. Nic dziwnego zatem, że wielu i wiele z nas – w tym ja – czuje w związku z tym silne emocje. Poczucie zagrożenia, odpowiedzialności i chęć niesienia … Czytaj więcej

Odcinek 18: Jak radzić sobie ze wstydem i poczuciem winy

Odcinek 18: Jak radzić sobie ze wstydem i poczuciem winy
przez on with Brak komentarzy

„Powinno Ci być wstyd!” Nie jestem w stanie zliczyć, ile razy słyszałam te słowa. Jako dziecko, jako nastolatka i jako już dorosła kobieta. Czasem słyszałam je od innych, jeszcze częściej od siebie samej. Wstyd sam w sobie nie jest zły. Jest to emocja jak każda inna, która ma za zadanie nam coś zasygnalizować. Jego … Czytaj więcej