Odcinek 17: Jak zapobiegać gromadzeniu się stresu poprzez work-life balance

with Brak komentarzy

Jako dziecko nie byłam uczona utrzymywania w życiu równowagi między odpoczynkiem, obowiązkami i przyjemnościami. W zamian za to wmawiano mi, że powinnam być świetna we wszystkim i w tym celu muszę poświęcić czas, często kosztem czegoś innego. 🚫 „Najpierw obowiązki, … Czytaj więcej

Odcinek 11: Uważność jako sposób na komunikację ze sobą i innymi

with Brak komentarzy

Codzienny pęd i nawał obowiązków sprawiają, że coraz ciężej nam jest zatrzymać się, przyjrzeć temu, co właśnie widzimy lub czujemy i po prostu nad tym zastanowić. Zamiast tego, przeżywamy przeszłość lub wybiegamy w przyszłość, ale nie ma nas tu i … Czytaj więcej

1 2