Pokoloruj swoją własną sesję wzmacniającą

Dzień dobry!

Nazywam się Joanna Pietrzak i moją supermocą jest łączenie samodzielnego macierzyństwa z pracą jako trenerka biznesu.

Codzienne przeplatanie się tych dwóch obszarów mojego życia spowodowało, że zaczęłam tworzyć materiały szkoleniowe w formie kolorowanek.

Łączą one przyjemne z pożytecznym:

? zdobywanie nowej wiedzy i ćwiczenie umiejętności,

? utrwalanie wiedzy różnymi zmysłami,

?‍?‍? możliwość nauki wspólnie z dziećmi,

? czerpanie przyjemności z kolorowania.

Tym razem przygotowałam dla Ciebie:

Pozytywne podsumowanie 2022 roku do kolorowania

Produkt zawiera:

  • 20 stron z pytaniami wzmacniającymi, których celem jest przywołanie pozytywnych stron 2022 roku.
  • Elementy do kolorowania – ich cel to działanie relaksacyjne, zajęcie dla dziecka i rozrywka dla dorosłych.
  • Wprowadzenie do e-booka oraz podpowiedzi do pracy z pytaniami wzmacniającymi.
  • Spis treści z miejscem na oznaczanie postępów (również do kolorowania).
  • Pytania podsumowujące wraz z miejscem na notatki i wnioski.
  • Dyplom uznania dla siebie, bo warto siebie cenić!

Oferta dotyczy pliku pdf w wersji do druku.

Cena: 67 zł

Najniższa cena obowiązująca przez ostatnie 30 dni: 37 zł

Dlaczego akurat pozytywne podsumowanie?

Kilka lat temu było ze mną kiepsko. Zostałam sama z kilkumiesięcznym dzieckiem, pracą wymagającą pełnego zaangażowania i rosnącą liczbą obowiązków. Moje poczucie własnej wartości szorowało po podłodze, dopadło mnie wypalenie zawodowe i niewesołe myśli.

Nie tak łatwo jednak mnie zagiąć. Poprosiłam o pomoc specjalistkę i za jej pomocą wyszłam z dołka. Od tamtej pory szukam i testuję narzędzia wspierające odporność psychiczną, projektuję procesy z tym związane i analizuję, co daje najlepsze efekty.

Robię to dla siebie, ale też dla mojego syna. Chcę, żeby nasza relacja opierała się na radości, bliskości i wzajemnej miłości.

Jednak, żeby móc przekazać komuś pozytywne emocje, najpierw trzeba zająć się sobą. Z pustego i Salomon nie naleje, więc troska o siebie jest fundamentem troski o innych.

Sama również stosuję tę zasadę

Dzięki temu:

❤️ stałam się łagodniejsza wobec siebie i innych,

❤️ bardziej doceniam nawet małe sukcesy,

❤️ cieszę się drobnymi przyjemnościami,

❤️ małe niedogodności puszczam w niepamięć,

❤️ moja satysfakcja z życia znacząco wzrosła.

Na swoim przykładzie dostrzegam ogrom zalet takiego podejścia, dlatego przekazuję je dalej. Zajmuję się tym zarówno w moim życiu zawodowym jako trenerka biznesu i menedżerka zespołu oraz w życiu osobistym jako mama.

Wiedzę i doświadczenie, które zdobyłam, przekładam na ćwiczenia i szkolenia w formie zabaw i kolorowanek.

Dzisiaj chcę Ci zaproponować uważne i troskliwe zajęcie się sobą za pomocą Pozytywnego podsumowania poprzedniego roku, które możesz wydrukować i pokolorować samodzielnie lub z bliskimi.

Jak wygląda przykładowa zawartość?

Przed podjęciem decyzji spójrz na wybrane przeze mnie strony. To tylko część zawartości 🙂

Produkt zawiera:

  • 20 stron z pytaniami wzmacniającymi, których celem jest przywołanie pozytywnych stron 2022 roku.
  • Elementy do kolorowania – ich cel to działanie relaksacyjne, zajęcie dla dziecka i rozrywka dla dorosłych.
  • Wprowadzenie do e-booka oraz podpowiedzi do pracy z pytaniami wzmacniającymi.
  • Spis treści z miejscem na oznaczanie postępów (również do kolorowania).
  • Pytania podsumowujące wraz z miejscem na notatki i wnioski.
  • Dyplom uznania dla siebie, bo warto siebie cenić!

Oferta dotyczy pliku pdf w wersji do druku.

Cena: 67 zł

Najniższa cena obowiązująca przez ostatnie 30 dni: 37 zł

Na czym polega praktyka pozytywna w kolorowance?

Zasady są proste

✅ Zadaj sobie pytanie wzmacniające. Jego celem jest wywołanie pozytywnych emocji lub wspomnień z ostatniego czasu.

✅ Udziel jak największej liczby odpowiedzi.

Koncentruj się rzeczach pozytywnych i przyjemnych. Myśl o tym, co mile wspominasz.

Zapisz lub narysuj wszystkie odpowiedzi. Jeżeli coś Ci przychodzi na myśl w odpowiedzi na pytanie, oznacza to, że jest ważne. Wszystko zasługuje na docenienie, nawet najdrobniejszy uśmiech czy pyszna kawa.

Moje produkty to miejsce pozbawione ocen i cudzych opinii. Jeśli coś Cię wspiera, sprawia radość i nie krzywdzi innych – jest w porządku. Niezależnie, co inni mogliby na ten temat pomyśleć.

Wykorzystaj elementy do kolorowania, żeby pozostać w stanie koncentracji na ćwiczeniu, ale jednocześnie błądzić myślami w poszukiwaniu odpowiedzi. Możesz też nimi zająć dziecko. Przetestowałam – działa!

Dlaczego akurat takie ćwiczenie?

Ludzie od lat szukają recepty na szczęśliwe życie. Nauka, filozofia, wierzenia – wszystkie pełne są recept na to, jak wieść szczęśliwe i spełnione życie.

To poszukiwanie szczęścia jest zakorzenione w nas bardzo głęboko.

  • Życzymy sobie szczęścia i pomyślności w czasie świąt.
  • Chcemy, żeby nasze dzieci miały szczęśliwe dzieciństwo i przyszłość.
  • Sami również chcemy tego szczęścia doświadczać jak najczęściej.

Dla każdego i każdej z nas szczęście będzie oznaczało coś innego. Różnimy się od siebie wartościami, temperamentem, doświadczeniami i przekonaniami. Martin Seligman (psycholog, uznawany za twórcę współczesnej psychologii pozytywnej) stosuje model PERMA, który ma w sobie zawierać składniki na szczęśliwe i spełnione życie. Pierwszym element zaczyna się na P i są to pozytywne emocje.

Dlaczego pozytywne emocje są ważne?

Czy kojarzysz film animowany „Potwory i spółka”? Tam baterie były ładowane najskuteczniej poprzez śmiech dzieci.

Nasze wewnętrzne baterie i powerbanki mają podobnie. Są skutecznie ładowane przez przyjemne emocje.

Zalet pozytywnych emocji jest mnóstwo

? Odprężają ciało i rozluźniają umysł.

? Otwierają nas. Na świat, na wiedzę i na innych ludzi.

? Mają swój udział w odczuwaniu motywacji.

? Wspomagają budowanie relacji z innymi i ze sobą.

? Ładują nasze wewnętrzne baterie.

? Tworzą zasoby i rezerwy na trudniejsze chwile.

? Wzmacniają naszą odporność psychiczną.

Na obrazku jest kolorowa naładowana bateria, a dookoła niej ikony symbolizujące pozytywne emocje: puchar, serce, radosna buzia, uśmiechnięta buzia i żarówka

Naładuj swoje baterie z Pozytywnym Podsumowaniem

Jak to działa?

✔️ Przywołasz miłe emocje, dzięki czemu polepszysz swój nastrój i podładujesz wewnętrzne baterie.

✔️ Będziesz budować świadomość siebie jako wartościowej osoby.

✔️ Doceniając to, co już posiadasz, zwiększysz swoje poczucie wdzięczności i satysfakcji.

✔️ Wzmocnisz swoje wewnętrzne zasoby, zauważając dobre rzeczy, które Cię otaczają.

Na co nie działa?

❌ Jeśli wydarzyło się coś, przez co czujesz trudne emocje lub w ostatnich tygodniach czujesz obniżenie nastroju – lepiej poszukaj wsparcia u interwentów kryzysowych. Moje produkty na tym etapie mogą nie być dla Ciebie skuteczne. Mogą Cię wzmocnić jako dodatek do konsultacji prowadzonych przez osobę, która specjalizuje się w pracy z kryzysem, ale jej nie zastąpią.

Pomocną listę kontaktów znajdziesz na przykład tutaj:

https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne

Produkt zawiera:

  • 20 stron z pytaniami wzmacniającymi, których celem jest przywołanie pozytywnych stron 2022 roku.
  • Elementy do kolorowania – ich cel to działanie relaksacyjne, zajęcie dla dziecka i rozrywka dla dorosłych.
  • Wprowadzenie do e-booka oraz podpowiedzi do pracy z pytaniami wzmacniającymi.
  • Spis treści z miejscem na oznaczanie postępów (również do kolorowania).
  • Pytania podsumowujące wraz z miejscem na notatki i wnioski.
  • Dyplom uznania dla siebie, bo warto siebie cenić!

Oferta dotyczy pliku pdf w wersji do druku.

Cena: 67 zł

Najniższa cena obowiązująca przez ostatnie 30 dni: 37 zł

Kupując mój produkt dostajesz gotowe narzędzie wraz z opisem celu i sposobu wykonania, spisem źródeł, z których korzystam oraz podsumowaniem procesu. Możesz też napisać do mnie maila, jeśli utkniesz, chcesz się pochwalić postępami, masz do mnie pytanie lub informację zwrotną.

Poprzez kupno moich produktów wspierasz mnie w kontynuacji zwiększania świadomości na temat:

❤️ dobrostanu i higieny psychicznej,

❤️ budowania pozytywnych relacji ze sobą i z innymi,

❤️ prowadzenia jakościowej komunikacji na gruncie zawodowym i prywatnym.

Dlaczego możesz mi zaufać?

Mam wieloletnie doświadczenie w nauczaniu dorosłych:

  • W 2014 roku ukończyłam dwuletnią specjalizację nauczania dorosłych jako lektorka językowa.
  • Cztery lata prowadziłam lektorat językowy na prywatnej uczelni wyższej. Moje zajęcia były nieobowiązkowe, a mimo to miałam jedną z wyższych frekwencji na uczelni.
  • Od 2017 roku zarządzam zespołem trenerskim i procesem szkoleniowym w korporacji o ogólnopolskim zasięgu.

Jestem praktyczką psychologii pozytywnej, której założenia stosuję z powodzeniem w pracy z ludźmi i w zarządzaniu zespołem.

Posiadam rekomendację osoby, która specjalizuje się w pracy z kryzysem.

Cały czas uzupełniam i aktualizuję swoją wiedzę.

Poddaję się comiesięcznej superwizji (kontroli jakości mojej pracy).

Jasno wskazuję źródła, z których korzystam.

Możesz zweryfikować mnie na przykład na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/joannapietrzak/


Rekomendacja specjalistki pracującej z kryzysem

„To kwintesencja wiedzy na temat działania pozytywnej psychologii i jednocześnie doświadczenia oraz praktyki własnej autorki! Wspaniałe narzędzie do wzmocnienia siebie, zauważenia zmian, dostrzeżenia własnego rozwoju. Cieszę się, że mogę rekomendować tę publikację, jako zestaw ćwiczeń do wzrostu poczucia własnej wartości, podniesienia swojej samooceny, uczynienia życia szczęśliwszym i pełniejszym. Satysfakcjonujące jest dla mnie patrzeć, jak rozwija się piękny motyl, który rozpościera skrzydła do lotu.”

Anita Orzechowska

www.cstcoaching.pl

Pomagam w kryzysie, wspieram w rozwoju. 
Master Counseling & Coaching, Leadership & Executive Coach, Accreditation ICF PCC, Accreditation IC, Accreditation Mentor & Coach EIA Senior Practitioner EMCC ,Accreditation Coach & Supervizor Coaching IC, Mentor Coach ICF, Master Practitioner NLP,  Crisis Consultant, Certified Crisis Mentor Coach IPTK


Co o moich produktach i ćwiczeniach myślą inni?


Co mnie wyróżnia?

  • Znajdziesz u mnie spis źródeł i inspiracji, z których korzystam. To nie jest standard w materiałach online. Dbam w ten sposób o zaplecze merytoryczne i możliwość zweryfikowania tego, czego używam. Dla Twojego komfortu i bezpieczeństwa.
  • Jestem trenerką biznesu, która łączy swój zawód z rolą samodzielnej mamy. W związku z tym, materiały, które Ci proponuje są przetestowane przez dorosłych, jak również przez mojego syna. Sprawdzają się z powodzeniem u obu grup wiekowych.
  • Nie powiem Ci, że moje materiały leczą depresję, bo jej nie leczą. Powiem Ci za to, że szukanie pomocy jest w porządku i że sama z takiej korzystam. Jeżeli masz wybór – wydać pieniądze na moje materiały lub zgłosić się do specjalisty, w pierwszej kolejności wybierz specjalistę. Serio! Moje materiały mogą Cię wesprzeć jako dodatek do konsultacji ze specjalistą/specjalistką, ale nie są jej zamiennikiem.
  • Staram się tworzyć moje materiały tak, żeby były neutralne w rodzajnikach, których używam. Czasem cierpi na tym składnia, ale zależy mi na tym, żeby zapewnić wszystkim komfort w korzystaniu i możliwość zanurzenia się w pytaniach, które proponuję.
  • Sama tworzę swoje grafiki. Przygotowuję je w Power Pointcie (tak!) i nie używam Canvy ani innych narzędzi z gotowymi obrazami. To sprawia, że moje kolorowanki są jedyne w swoim rodzaju, a ja lubię się za to docenić 🙂

Zadbaj o siebie
z Pozytywnym Podsumowaniem

Produkt zawiera:

  • 20 stron z pytaniami wzmacniającymi, których celem jest przywołanie pozytywnych stron 2022 roku.
  • Elementy do kolorowania – ich cel to działanie relaksacyjne, zajęcie dla dziecka i rozrywka dla dorosłych.
  • Wprowadzenie do e-booka oraz podpowiedzi do pracy z pytaniami wzmacniającymi.
  • Spis treści z miejscem na oznaczanie postępów (również do kolorowania).
  • Pytania podsumowujące wraz z miejscem na notatki i wnioski.
  • Dyplom uznania dla siebie, bo warto siebie cenić!

Oferta dotyczy pliku pdf w wersji do druku.

Cena: 67 zł

Najniższa cena obowiązująca przez ostatnie 30 dni: 37 zł