Buduj relacje z bliskimi oparte na życzliwości
❔ Czy często mówisz bliskim osobom miłe rzeczy?
❔ Czy mówisz im, co dobrego wnoszą do Twojego życia?
❔ Czy dziękujesz im za to, za co czujesz wobec nich wdzięczność?
❔ A czy Ty słyszysz to od nich?
Jeśli większość Twoich odpowiedzi brzmi „nie” i chcesz to zmienić, być może mam coś dla Ciebie.
Dzień dobry!
Nazywam się Joanna Pietrzak i moją supermocą jest łączenie samodzielnego macierzyństwa z pracą jako trenerka biznesu.
Codzienne przeplatanie się tych dwóch obszarów mojego życia spowodowało, że zaczęłam tworzyć materiały szkoleniowe w formie zabaw i kolorowanek.
Łączą one przyjemne z pożytecznym:
📚 zdobywanie nowej wiedzy i ćwiczenie umiejętności,
👀 utrwalanie wiedzy różnymi zmysłami,
👩👧👦 możliwość nauki wspólnie z dziećmi,
🖍 czerpanie przyjemności z kolorowania.
Tym razem przygotowałam dla Ciebie:
Baloniki i ciężarki – wspierającą grę planszową do kolorowania
🎲 Możesz grać samodzielnie, w parze lub w grupie.
- Granie samodzielne pomaga dotrzeć w głąb swoich potrzeb, skłania do refleksji i dbania o siebie.
- Gra w grupie grupowa pozwala się przejrzeć we wspierających oczach bliskich osób, pogłębić relacje oraz okazać sobie wzajemnie czułość i wsparcie.
🎲 Jeżeli znasz grę planszową w węże i drabiny, struktura Baloników i ciężarków może wydać Ci się znajoma.
Produkt zawiera:
- Planszę do gry z pytaniami wzmacniającymi do samodzielnego sklejenia i pokolorowania.
- Wprowadzenie do gry oraz podpowiedzi do pracy z pytaniami wzmacniającymi.
- Instrukcję przygotowania planszy oraz akcesoriów do gry wraz ze zdjęciem gotowego zestawu.
- Zasady gry i propozycje rozgrywki.
- Planszetki do druku umożliwiające notowanie przebiegu gry, miłych rzeczy na swój temat i wniosków z rozgrywki.
- Wzory kostek oraz pionków do samodzielnego przygotowania.
- Puste szablony dla własnych wariantów kostek i pionków.
- Wszystkie elementy są do kolorowania. Przygotowanie gry jest świetnym zajęciem dla dziecka, rozrywką dla dorosłych i możliwością spędzenia wspólnie czasu.
Oferta dotyczy pliku pdf w wersji do druku.
Cena premierowa: 47 zł
Jest to cena promocyjna z okazji premiery produktu. Trwa wyłącznie do końca marca 2023!
Jest to najniższa cena obowiązująca przez ostatnie 30 dni.
Cena standardowa: 77 zł
Oszczędzasz: 30 zł
Dlaczego gra wzmacniająca?
Kilka lat temu było ze mną kiepsko. Zostałam sama z kilkumiesięcznym dzieckiem, pracą wymagającą pełnego zaangażowania i rosnącą liczbą obowiązków. Moje poczucie własnej wartości szorowało po podłodze, dopadło mnie wypalenie zawodowe i niewesołe myśli.
Nie tak łatwo jednak mnie zagiąć. Poprosiłam o pomoc specjalistkę i za jej pomocą wyszłam z dołka. Od tamtej pory szukam i testuję narzędzia wspierające odporność psychiczną, projektuję procesy z tym związane i analizuję, co daje najlepsze efekty.
Robię to dla siebie, ale też dla mojego syna. Chcę, żeby nasza relacja opierała się na radości, bliskości i wzajemnej miłości.
Jednak, żeby móc przekazać komuś pozytywne emocje, najpierw trzeba zająć się sobą. Z pustego i Salomon nie naleje, więc troska o siebie jest fundamentem troski o innych.
Sama również stosuję tę zasadę
Dzięki temu:
❤️ stałam się łagodniejsza wobec siebie i innych,
❤️ bardziej doceniam nawet małe sukcesy,
❤️ cieszę się drobnymi przyjemnościami,
❤️ małe niedogodności puszczam w niepamięć,
❤️ moja satysfakcja z życia znacząco wzrosła.
Na swoim przykładzie dostrzegam ogrom zalet takiego podejścia, dlatego przekazuję je dalej. Zajmuję się tym zarówno w moim życiu zawodowym jako trenerka biznesu i menedżerka zespołu oraz w życiu osobistym jako mama.
Wiedzę i doświadczenie, które zdobyłam, przekładam na ćwiczenia i szkolenia w formie zabaw i kolorowanek.
Dzisiaj chcę Ci zaproponować uważne i troskliwe zajęcie się sobą oraz relacjami z bliskimi za pomocą Wzmacniającej gry do kolorowania. Jej przygotowanie oraz gra jest cudowną metodą na spędzenie wspólnego czasu.
Jak wygląda przykładowa zawartość?
Przed podjęciem decyzji spójrz na część zawartości:
A tak wygląda zestaw wstępnie przygotowany do gry:
Produkt zawiera:
- Planszę do gry z pytaniami wzmacniającymi do samodzielnego sklejenia i pokolorowania.
- Wprowadzenie do gry oraz podpowiedzi do pracy z pytaniami wzmacniającymi.
- Instrukcję przygotowania planszy oraz akcesoriów do gry wraz ze zdjęciem gotowego zestawu.
- Zasady gry i propozycje rozgrywki.
- Planszetki do druku umożliwiające notowanie przebiegu gry, miłych rzeczy na swój temat i wniosków z rozgrywki.
- Wzory kostek oraz pionków do samodzielnego przygotowania.
- Puste szablony dla własnych wariantów kostek i pionków.
- Wszystkie elementy są do kolorowania. Przygotowanie gry jest świetnym zajęciem dla dziecka, rozrywką dla dorosłych i możliwością spędzenia wspólnie czasu.
Oferta dotyczy pliku pdf w wersji do druku.
Cena premierowa: 47 zł
Jest to cena promocyjna z okazji premiery produktu. Trwa wyłącznie do końca marca 2023!
Jest to najniższa cena obowiązująca przez ostatnie 30 dni.
Cena standardowa: 77 zł
Oszczędzasz: 30 zł
Na czym polega rozgrywka?
Zasady są proste
🎲 Plansza do gry składa się ze wspierających pytań opartych na psychologii pozytywnej. Pokazuje, jakie pytania warto zadawać sobie codziennie, żeby się wzmacniać oraz budować swoje zasoby psychiczne.
🎲 Niektóre z pytań są ukierunkowane tylko na Ciebie, inne angażują Cię w relacje z innymi.
🎲 Na planszy znajdują się też dodatkowe pola:
- Kółka, które prowadzą do baloników.
- Kwadraty, które prowadzą do ciężarków.
🎈 Baloniki symbolizują życiowe wzloty: małe i duże sukcesy, osiągnięcia, kroki i kroczki do przodu, rzeczy miłe i przyjemne, do których się wraca myślami z przyjemnością. Celem baloników jest celebrowanie nawet najdrobniejszych sukcesów i zachęcanie do gratulowania sobie i innym ich osiągnięcia.
🧱 Ciężarki symbolizują życiowe upadki: mniej przyjemne doświadczenia, porażki, przykrości i kryzysy. Ich celem w grze jest wskazanie strategii wspierających, z których możesz skorzystać, gdy doświadczasz jednego z nich.
Dlaczego akurat takie ćwiczenie?
Ludzie od lat szukają recepty na szczęśliwe życie. Nauka, filozofia, wierzenia – wszystkie pełne są recept na to, jak wieść szczęśliwe i spełnione życie.
To poszukiwanie szczęścia jest zakorzenione w nas bardzo głęboko.
- Życzymy sobie szczęścia i pomyślności w czasie świąt.
- Chcemy, żeby nasze dzieci miały szczęśliwe dzieciństwo i przyszłość.
- Sami również chcemy tego szczęścia doświadczać jak najczęściej.
Dla każdego i każdej z nas szczęście będzie oznaczało coś innego. Różnimy się od siebie wartościami, temperamentem, doświadczeniami i przekonaniami. Martin Seligman (psycholog, uznawany za twórcę współczesnej psychologii pozytywnej) stosuje model PERMA, który ma w sobie zawierać składniki na szczęśliwe i spełnione życie. Pierwszy element zaczyna się na P i są to pozytywne emocje, a trzeci na R i są to relacje. Na tych czynnikach koncentruje się cała rozgrywka.
Dlaczego pozytywne emocje są ważne?
Czy kojarzysz film animowany „Potwory i spółka”? Tam baterie były ładowane najskuteczniej poprzez śmiech dzieci.
Nasze wewnętrzne baterie i powerbanki mają podobnie. Są skutecznie ładowane przez przyjemne emocje.
Zalet pozytywnych emocji jest mnóstwo
😊 Odprężają ciało i rozluźniają umysł.
😊 Otwierają nas. Na świat, na wiedzę i na innych ludzi.
😊 Mają swój udział w odczuwaniu motywacji.
😊 Wspomagają budowanie relacji z innymi i ze sobą.
😊 Ładują nasze wewnętrzne baterie.
😊 Tworzą zasoby i rezerwy na trudniejsze chwile.
😊 Wzmacniają naszą odporność psychiczną.
Naładuj swoje baterie i buduj życzliwe relacje
Jak to działa?
✔️ Przywołasz miłe emocje, dzięki czemu polepszysz swój nastrój i podładujesz wewnętrzne baterie.
✔️ Będziesz budować świadomość siebie jako wartościowej osoby.
✔️ Doceniając to, co już posiadasz, zwiększysz swoje poczucie wdzięczności i satysfakcji.
✔️ Wzmocnisz swoje wewnętrzne zasoby, zauważając dobre rzeczy, które Cię otaczają.
✔️ Jeśli grasz w grupie, docenisz bliskie Ci osoby oraz będziesz budować świadomość siebie jako wartościowej osoby dla społeczności, w której funkcjonujesz.
Na co nie działa?
❌ Jeśli wydarzyło się coś, przez co czujesz trudne emocje, doświadczasz trudności w relacjach z innymi lub w ostatnich tygodniach czujesz obniżenie nastroju – lepiej poszukaj wsparcia u interwentów kryzysowych. Moje produkty na tym etapie mogą nie być dla Ciebie skuteczne. Mogą Cię wzmocnić jako dodatek do konsultacji prowadzonych przez osobę, która specjalizuje się w pracy z kryzysem, ale jej nie zastąpią.
Pomocną listę kontaktów na początek znajdziesz na przykład tutaj:
https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne
Produkt zawiera:
- Planszę do gry z pytaniami wzmacniającymi do samodzielnego sklejenia i pokolorowania.
- Wprowadzenie do gry oraz podpowiedzi do pracy z pytaniami wzmacniającymi.
- Instrukcję przygotowania planszy oraz akcesoriów do gry wraz ze zdjęciem gotowego zestawu.
- Zasady gry i propozycje rozgrywki.
- Planszetki do druku umożliwiające notowanie przebiegu gry, miłych rzeczy na swój temat i wniosków z rozgrywki.
- Wzory kostek oraz pionków do samodzielnego przygotowania.
- Puste szablony dla własnych wariantów kostek i pionków.
- Wszystkie elementy są do kolorowania. Przygotowanie gry jest świetnym zajęciem dla dziecka, rozrywką dla dorosłych i możliwością spędzenia wspólnie czasu.
Oferta dotyczy pliku pdf w wersji do druku.
Cena premierowa: 47 zł
Jest to cena promocyjna z okazji premiery produktu. Trwa wyłącznie do końca marca 2023!
Jest to najniższa cena obowiązująca przez ostatnie 30 dni.
Cena standardowa: 77 zł
Oszczędzasz: 30 zł
Kupując mój produkt dostajesz gotowe narzędzie wraz z opisem celu i sposobu wykonania, spisem źródeł, z których korzystam oraz podsumowaniem procesu. Możesz też napisać do mnie maila, jeśli utkniesz, chcesz się pochwalić postępami, masz do mnie pytanie lub informację zwrotną.
Poprzez kupno moich produktów wspierasz mnie w kontynuacji zwiększania świadomości na temat:
❤️ dobrostanu i higieny psychicznej,
❤️ budowania pozytywnych relacji ze sobą i z innymi,
❤️ prowadzenia jakościowej komunikacji na gruncie zawodowym i prywatnym.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Mam wieloletnie doświadczenie w nauczaniu dorosłych:
- W 2014 roku ukończyłam specjalizację nauczania dorosłych na Uniwersytecie Łódzkim jako lektorka językowa.
- Cztery lata prowadziłam lektorat językowy na prywatnej uczelni wyższej. Moje zajęcia były nieobowiązkowe, a mimo to miałam jedną z wyższych frekwencji na uczelni.
- Od 2017 roku zarządzam zespołem trenerskim i procesem szkoleniowym w korporacji o ogólnopolskim zasięgu.
Jestem praktyczką psychologii pozytywnej, której założenia stosuję z powodzeniem w pracy z ludźmi i w zarządzaniu zespołem.
Posiadam rekomendację osoby, która specjalizuje się w pracy z kryzysem.
Cały czas uzupełniam i aktualizuję swoją wiedzę.
Poddaję się comiesięcznej superwizji (kontroli jakości mojej pracy).
Jasno wskazuję źródła, z których korzystam.
Możesz zweryfikować mnie na przykład na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/joannapietrzak/
Rekomendacja specjalistki pracującej z kryzysem
To kwintesencja wiedzy na temat działania pozytywnej psychologii i jednocześnie doświadczenia oraz praktyki własnej autorki! Wspaniałe narzędzie do wzmocnienia siebie, zauważenia zmian, dostrzeżenia własnego rozwoju. Cieszę się, że mogę rekomendować tę publikację, jako zestaw ćwiczeń do wzrostu poczucia własnej wartości, podniesienia swojej samooceny, uczynienia życia szczęśliwszym i pełniejszym. Satysfakcjonujące jest dla mnie patrzeć, jak rozwija się piękny motyl, który rozpościera skrzydła do lotu.
Anita Orzechowska
www.cstcoaching.pl
Pomagam w kryzysie, wspieram w rozwoju.
Master Counseling & Coaching, Leadership & Executive Coach, Accreditation ICF PCC, Accreditation IC, Accreditation Mentor & Coach EIA Senior Practitioner EMCC ,Accreditation Coach & Supervizor Coaching IC, Mentor Coach ICF, Master Practitioner NLP, Crisis Consultant, Certified Crisis Mentor Coach IPTK
Co o moich produktach i ćwiczeniach myślą inni?
Co mnie wyróżnia?
- Znajdziesz u mnie spis źródeł i inspiracji, z których korzystam. To nie jest standard w materiałach online. Dbam w ten sposób o zaplecze merytoryczne i możliwość zweryfikowania tego, czego używam. Dla Twojego komfortu i bezpieczeństwa.
- Jestem trenerką biznesu, która łączy swój zawód z rolą samodzielnej mamy. W związku z tym, materiały, które Ci proponuje są przetestowane przez dorosłych, jak również przez mojego zastępcę i następcę w postaci mojego syna. Sprawdzają się z powodzeniem u obu grup wiekowych.
- Nie powiem Ci, że moje materiały leczą depresję, bo jej nie leczą. Powiem Ci za to, że szukanie pomocy jest w porządku i że sama z takiej korzystam. Jeżeli masz wybór – wydać pieniądze na moje materiały lub zgłosić się do specjalisty, w pierwszej kolejności wybierz specjalistę. Serio! Moje materiały mogą Cię wesprzeć jako dodatek do konsultacji ze specjalistą/specjalistką, ale nie są jej zamiennikiem.
- Staram się tworzyć moje materiały tak, żeby były neutralne w rodzajnikach, których używam. Czasem cierpi na tym składnia, ale zależy mi na tym, żeby zapewnić wszystkim komfort w korzystaniu i możliwość zanurzenia się w pytaniach, które proponuję.
- Sama tworzę swoje grafiki. Przygotowuję je w Power Pointcie (tak!) i nie używam Canvy ani innych narzędzi z gotowymi obrazami. To sprawia, że moje kolorowanki są jedyne w swoim rodzaju, a ja lubię się za to docenić 🙂
Produkt zawiera:
- Planszę do gry z pytaniami wzmacniającymi do samodzielnego sklejenia i pokolorowania.
- Wprowadzenie do gry oraz podpowiedzi do pracy z pytaniami wzmacniającymi.
- Instrukcję przygotowania planszy oraz akcesoriów do gry wraz ze zdjęciem gotowego zestawu.
- Zasady gry i propozycje rozgrywki.
- Planszetki do druku umożliwiające notowanie przebiegu gry, miłych rzeczy na swój temat i wniosków z rozgrywki.
- Wzory kostek oraz pionków do samodzielnego przygotowania.
- Puste szablony dla własnych wariantów kostek i pionków.
- Wszystkie elementy są do kolorowania. Przygotowanie gry jest świetnym zajęciem dla dziecka, rozrywką dla dorosłych i możliwością spędzenia wspólnie czasu.
Oferta dotyczy pliku pdf w wersji do druku.
Cena premierowa: 47 zł
Jest to cena promocyjna z okazji premiery produktu. Trwa wyłącznie do końca marca 2023!
Jest to najniższa cena obowiązująca przez ostatnie 30 dni.
Cena standardowa: 77 zł